¿Cómo el yoga mejora el Tinnitus?

¿Alguna vez has escuchado un sonido de timbre, zumbido o silbido que no existe en la realidad? Si es así, entonces sufres de tinnitus. Las personas que sufrieron en esta situación pueden entender cómo se siente escuchar este tipo de sonidos siempre que no haya una fuente real de ellos. El caso se convierte en un desafío y si padece tinnitus, debe saber qué es exactamente y cómo reducirlo.

¿Qué es el tinnitus?

El tinnitus es una condición en la cual una persona escucha algunos sonidos que no tienen una fuente externa. Es un tipo de música que solo puede ser escuchada por la persona que sufre de tinnitus. Esta condición es muy inapropiada y requiere atención seria. Algunas personas experimentan este problema temporalmente y para algunas personas, este problema es crónico. Este problema puede afectar su sueño, concentración y función cognitiva, por lo que debe tomar medidas inmediatas para reducirlo.

Muchas causas pueden llevarlo al tinnitus, pero algunas razones importantes son: estrés, ansiedad, depresión, alergias, infección del oído, niveles altos de colesterol, etc.

Según algunos estudios médicos, el tinnitus puede reducirse con GABA o ácido gamma-aminobutírico. Es un neurotransmisor presente en el cerebro que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Entonces podemos decir que el tinnitus puede causar si el nivel de GABA es bajo. Más adelante en nuevos estudios, se descubre que el yoga puede aumentar el nivel de GABA y ayudará a tratar el tinnitus.

¿Qué es el yoga y cómo ayudará a disminuir los síntomas del tinnitus?

El yoga es un sistema de tratamiento que fue seguido por los pueblos antiguos de la India. Este sistema incluye meditación, ejercicios físicos y ejercicios de respiración para mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo. El objetivo principal de este sistema de tratamiento es lograr la paz interior y sanar el cuerpo y la mente a la vez. Muchos estudios han demostrado que el yoga puede reducir la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño y proporcionar una relajación completa, por lo que el yoga es el mejor proceso de tratamiento para el tinnitus, ya que estos problemas causan tinnitus.

El yoga tiene la solución para el tinnitus y sus causas que hemos discutido anteriormente. Tiene muchos beneficios terapéuticos y ayuda a mantener su cuerpo saludable durante años. La meditación es un proceso que ayuda a reducir el estrés y mejora la salud mental. Los síntomas como el insomnio y la hipertensión también pueden reducirse mediante el yoga.

El yoga relaja las partes de tu cuerpo y aumenta su efectividad. Ayuda en el proceso de circulación sanguínea de su cuerpo y asegura que la sangre llegue a todas las partes de su cuerpo. El yoga ayuda a eliminar cosas no deseadas de su cuerpo y reduce la tensión. Los investigadores afirman que el yoga te permite luchar contra las infecciones y las alergias.

Mejora la inmunidad para regular y mejora el sistema inmune. El yoga es una buena cosa para mantener la forma de tu cuerpo y vivir una vida saludable. También ayuda a regular los niveles de colesterol. Los músculos de tu cuerpo se pueden relajar con la ayuda del yoga.

Por lo tanto, el yoga ofrece muchos beneficios, y debes hacerlo para reducir tu tinnitus. Hay tantas posturas corporales que también se conocen como Asanas disponibles en el yoga. De todas las Asanas, algunas Asanas esenciales son muy efectivas para reducir el tinnitus. Estas asanas son muy fáciles y se pueden practicar en casa.

Hay algunas Asanas enumeradas a continuación con sus beneficios y procedimiento, que se encuentran muy útiles para el tinnitus. Puede practicarlos y reducir su problema de tinnitus.

1 – Bhujangasana

Beneficios de Bhujangasana: esta Asana ayuda a abrir el camino del pecho y la garganta para aumentar el flujo sanguíneo. Elimina los materiales de desecho de su cuerpo y permite que entre aire fresco a las partes de su cuerpo. Aclara tus oídos para que puedas escuchar bien. Mejora tu atención.

Cómo hacer esta asana: para hacer Bhujangasana en tu casa, primero debes acostarte boca abajo y mantener las piernas rectas. Luego continúa con tus manos a tu lado. Luego levante la parte del pecho colocando las palmas a los costados. Debes poner el peso de tu cuerpo sobre la palma de tu mano levantando la parte superior de los brazos.

En esta posición, respire profundamente y exhale con dificultad. Asegúrate de que tu cara esté hacia arriba como una cobra. En esta asana, los hombros deben mantenerse alejados de las orejas. Al principio, intente mantener esta asana durante 20 a 30 segundos e intente hacerlo gradualmente durante al menos dos minutos.

2 – Trikonasana

Beneficios de Trikonasana: esta asana es beneficiosa para el tinnitus. Rápidamente aumenta el flujo de sangre a su cerebro y relaja sus oídos. En esta asana, su cabeza debe colocarse en una posición colgante para que los músculos de su cabeza se relajen instantáneamente. Esta asana ayuda a reducir el sonido del timbre.

Cómo hacer Trikonasana: Trikonasana es muy fácil de hacer. Párate derecho manteniendo un espacio de tres a cuatro pies entre tus piernas. Coloque su pierna derecha de tal manera que el talón de su pierna derecha debe mirar hacia el arco de su pierna izquierda. Luego dobla tu cuerpo hacia el lado derecho, levanta la mano izquierda y baja la mano derecha para tocar el suelo. Asegúrese de que ambas manos estén en línea recta. Debes recordar doblar tu cuerpo hacia el lado derecho, no hacia atrás o hacia adelante. Intenta hacer esta asana por un mínimo de 30 segundos.

3 – Matsyasana

Beneficios de Matsyasana: Matsyasana o pose de pescado es una asana ventajosa, que activa sus varias partes del cuerpo. Puede reducir tu estrés. Impacta en el chakra de la garganta y asegura su cerebro; Los oídos y la garganta están recibiendo una cantidad suficiente de sangre.

Cómo hacer Matsyasana: Acuéstate boca arriba. Ahora tuerza sus piernas en Padmasana. Si se siente doloroso, puede sostener los pies para que esté cómodo. Ahora dobla lentamente la espalda en una forma de U diferente. Puede arquear la espalda o levantar el pecho a su estado saludable. En esta posición, el peso de su cuerpo debe estar sobre sus codos y no sobre su cabeza.

4 – Adho Mukha Svanasana

Beneficios de Adho Mukha Svanasana: En esta asana, su oído, nariz y garganta obtienen la cantidad adecuada de oxígeno. Su columna vertebral, que sostiene todo su cuerpo, se expande en esta asana. Esta asana ayuda en la circulación sanguínea y elimina las toxinas del cuerpo. También ayuda a controlar los niveles de colesterol.

Cómo hacer Adho Mukha Svanasana: la primera posición como un animal significa tanto en la pierna como en las manos. Luego levante lentamente las caderas estirando los codos y las piernas. Debes asegurarte de hacer una forma de V diferente. Debes mirar hacia abajo manteniendo la cara entre los dos brazos. Esté en esta posición por unos segundos.

La lista anterior de asanas está probada para tratar mucho el tinnitus. Puedes practicar estas asanas y obtendrás mejores resultados. Entonces, de esta manera, el yoga te da el poder de luchar contra el tinnitus y reducirlo. El yoga es el método más fácil para tratar el tinnitus.

Fuente: Infoacufenos.com