11 cosas que valen la pena probar si sufres de tinnitus

El tinnitus, o “zumbido en los oídos”, es la ruina de la existencia de muchas personas. Se cree que afecta al 15% de la población adulta del mundo.

Dependiendo de quién sea, se puede pronunciar TIN-ni-tus (británicos y profesionales de la salud) o tin-NIGHT-us (la mayoría de los laicos de EE. UU.). Ambos son correctos, pero prefiero el primero.

Las causas son variadas: en la mayoría de los casos, el tinnitus acompaña a la pérdida auditiva relacionada con la edad (presbiacusia); pero también puede ser el resultado de la exposición al ruido de alto decibelio, cera del oído, acumulación de líquido (enfermedad de Ménière), problemas circulatorios, medicamentos, conmociones cerebrales, ATM o incluso un tumor (comúnmente, un neuroma acústico).

Uno de los problemas con muchos remedios propuestos para el tinnitus es que hay un gran efecto placebo, lo que sugiere un componente psicológico del trastorno. De hecho, muchos enfermos de tinnitus están ansiosos y deprimidos; hasta qué punto esto es una causa o un efecto de esta molesta afección no está claro.

Debido a que el efecto placebo de cualquier intervención para el tinnitus es grande, los ensayos clínicos de intervenciones con suplementos a menudo sugieren ser prometedores, pero la experiencia práctica de la mayoría de los usuarios es que los beneficios pueden disminuir con el tiempo.

Antes de emprender el autocuidado para el tinnitus, un especialista en otorrinolaringología debe buscar trabajo para descartar causas remediables o peligrosas. Desafortunadamente, en el caso probable de que todas las pruebas resulten negativas, es posible que termines atascado con un diagnóstico de tinnitus “idiopático” . Comience a investigar estas estrategias:

1 – Compruebe su estilo de vida: comúnmente, el estrés, la ansiedad, la falta de sueño y los ruidos fuertes son los instigadores clásicos del tinnitus. Abordar estos problemas puede ayudar a minimizar sus episodios de tinnitus. Si el estrés se siente implacable y daña la vida, busque ayuda profesional.

Dado que el tinnitus es una enfermedad física real, los estudios de terapia cognitiva conductual no muestran que reduzca la frecuencia o intensidad del tinnitus; más bien, ayuda a los pacientes a enfrentar mejor los síntomas.

2 – Investigue los desencadenantes de la dieta: llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar precipitantes de tinnitus que pueden incluir exceso de sodio, MSG, bebidas alcohólicas, alimentos azucarados, quesos añejos y / o cafeína. La calidad general de su dieta también es importante. Un estudio mostró que entre el 84 y el 92% de los pacientes con tinnitus tenían un trastorno metabólico llamado hiperinsulinemia.

3 – Manténgase móvil: el ejercicio ha demostrado en algunos estudios que reduce la probabilidad de acúfenos . Para los adultos mayores con hipertensión, por cada aumento de 60 minutos en la actividad física de intensidad de luz,  tenían un 21% menos de probabilidades de tener tinnitus.

4 – Cambio de imagen del botiquín: la  aspirina es conocida por causar o empeorar el tinnitus. Ciertos antibióticos pueden dañar las pequeñas células ciliadas que recubren el oído interno. Y los medicamentos ISRS, comúnmente recetados para la depresión que acompaña al tinnitus,  pueden aumentar la actividad en la región del cerebro que se considera responsable de la afección.

5 – Go Ginkgo:  un metanálisis demostró la efectividad de un extracto de Ginkgo estandarizado versus tinnitus . La dosis fue de 120-240 mg por día de  extracto estandarizado de  Ginkgo biloba , EGb 761®.

6 – Investigue la vinpocetina:  uno de los remedios de tinnitus más populares de Europa es un producto de vinpocetina de marca, Cavinton®, un nootrópico (medicamento inteligente) que, como el Ginkgo, ha demostrado ser un potenciador cognitivo a través de sus propiedades para mejorar la circulación. Pero  el único estudio que pude encontrar sobre vinpocetina y tinnitus informó resultados positivos solo cuando se administró por vía intravenosa ; hasta la fecha, ningún estudio doble ciego controlado con placebo ha verificado su eficacia cuando se administra a sujetos humanos como un suplemento oral.

Pero el único estudio que pude encontrar sobre vinpocetina y tinnitus informó resultados positivos solo cuando se administró por vía intravenosa ; hasta la fecha, ningún estudio doble ciego controlado con placebo ha verificado su eficacia cuando se administra a sujetos humanos como un suplemento oral.

7 – Pruebe la CoQ10:  un pequeño ensayo clínico de 2007 reveló que los  pacientes con tinnitus con niveles bajos de CoQ10 en sangre se beneficiaron de la suplementación con CoEnzyme Q10.

8 – Considere el ribosido de nicotinamida (NR): una  buena investigación demuestra la eficacia de NR para prevenir la pérdida de audición relacionada con el ruido , que a menudo es un precursor del tinnitus. Por inferencia, es cierto que todavía está sujeto a pruebas definitivas en humanos, podría justificarse un experimento de dos meses con 250 mg de NR dos veces al día para ver si alivia el dolor de oído.

9 – ¿Podrían ser EMF? Los estudios sugieren  que el uso de teléfonos celulares a largo plazo puede causar daños acústicos . Muchas personas que sufren tinnitus informan que los siseos o los gemidos son peores cuando están en presencia de luces fluorescentes, que generan ondas de sonido de alta frecuencia apenas audibles. Se estima que alrededor del 3% de la población sufre de sensibilidad a los campos electromagnéticos ubicuos.

10 – Controle sus histaminas: la  investigación sugiere que  la enfermedad de Meniere y el tinnitus pueden deberse, en parte, a la intolerancia a la histamina. 

11 – Varios: se ha sugerido la  suplementación con resveratrol, magnesio, melatonina,  vitaminas B12 , D y E, creatina, ácido alfa lipoico (ALA), n-acetil cisteína (NAC) y acetil-l-carnitina (ALC) como medios para prevenir pérdida de audición, pero los estudios de sus efectos sobre el tinnitus muestran solo resultados débiles o no concluyentes.

Si bien estas intervenciones pueden proporcionar cierto alivio para los enfermos de tinnitus, la búsqueda de una cura definitiva todavía está en marcha. Las direcciones prometedoras incluyen mejores métodos de “enmascaramiento” acústico (similar a los auriculares con reducción de ruido), estimulación cerebral profunda,  pulsos eléctricos externos  y, en última instancia, regeneración coclear con implantes de células madre. A la espera de estos desarrollos, las modificaciones y suplementos de estilo de vida ofrecen opciones simples, seguras y fácilmente disponibles.

Fuente: Infoacufenos.com