Dieta y tinnitus

Cuando se trata de la dieta, ciertos alimentos pueden afectar directamente el funcionamiento del oído interno y contribuir a los síntomas del tinnitus.

Los factores que conducen a la hipertensión arterial pueden aumentar la gravedad del tinnitus; por lo tanto, se recomienda una dieta de eliminación para ayudar a reducir la lista de qué alimentos son seguros y cuáles no.

Los alimentos o conservantes que tienden a aumentar la presión arterial y, por lo tanto, agravan los síntomas del tinnitus incluyen sal excesiva, edulcorantes artificiales, alcohol, estimulantes como café, té, refrescos y glutamato monosódico (MSG).

Alimentos que ayudan

Ciertos alimentos y suplementos ayudan a aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, mientras que otros ayudan a reducir la inflamación. Juntos, estos alimentos pueden ayudar a controlar los síntomas del tinnitus. Una deficiencia de minerales esenciales como el zinc también puede agravar el tinnitus.

Frutas

Las frutas como las piñas aumentan la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudan a disminuir la presión arterial debido a los altos niveles de potasio. Otras frutas que son ricas en potasio incluyen peras, plátanos y papayas.

Ajo

El ajo ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a reducir la inflamación, y se sabe que reduce la acumulación de placa en las arterias conectadas al oído interno, lo que puede provocar un flujo sanguíneo inhibido hacia la cóclea y agravar el tinnitus.

La investigación también muestra que el ajo ayuda a reducir la pérdida auditiva causada por medicamentos ototóxicos. (La dieta suplementada con ajo atenúa la ototoxicidad inducida por gentamicina: un estudio experimental)

Zinc

La deficiencia de zinc afecta la salud general de una persona, pero sus efectos son mucho peores en las personas con problemas de audición, particularmente el tinnitus. El consumo de cantidades apropiadas de zinc a través de la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas del tinnitus. Los alimentos que contienen altos niveles de zinc incluyen mariscos y espinacas.

Fuente: Infoacufenos.com

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