Consejos para vivir con tinnitus lo más cómodamente posible
El consejo para aumentar el ruido de fondo puede parecer un oxímoron cuando vives con tinnitus.
Sin embargo, tiene sentido cuando considera que un ambiente muy tranquilo puede hacer que se concentre solo en el zumbido, el pitido u otro ruido en sus oídos y lo haga sentir agitado. La música suave puede ser una opción especialmente buena.
Mejorar su dieta es otro consejo para vivir con éxito con tinnitus. Los estudios en la industria de la audiología han demostrado que consumir cantidades mayores que el promedio de alcohol o cafeína puede empeorar los síntomas.
Una dieta saludable con muchas frutas y verduras y cantidades mínimas de grasa, colesterol y azúcar puede ayudar considerablemente.
Incluso si su audiograma muestra una audición normal, es importante protegerlo en ambientes ruidosos. Por ejemplo, use tapones para los oídos en el concierto escolar de su hijo o auriculares con cancelación de ruido mientras esté en un avión. Tomar estos pasos conserva su buena audición y también puede mejorar sus síntomas de tinnitus.
Hacer ejercicio y reducir el estrés tanto como sea posible son dos cosas más que puede hacer para aliviar el tinnitus. Con la causa de algunos casos de tinnitus ligados a un flujo sanguíneo bajo en los oídos, el ejercicio es algo simple que puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir las molestias.
Meditar, caminar en la naturaleza y practicar ejercicios de respiración pueden ayudar a eliminar o al menos reducir la forma en que el estrés afecta su cuerpo.
Además, los dispositivos auditivos nuevos y avanzados conocidos como “audibles” pueden ser una opción para aliviar los síntomas del tinnitus y afecciones como la enfermedad de Meniere.
Estos dispositivos permiten a los usuarios transmitir simultáneamente aplicaciones de terapia de sonido o música, mientras controlan los niveles de volumen de varias frecuencias de sonido del entorno físico circundante.
Si bien no es una cura para el tinnitus, el resultado final puede ser un grado de libertad del aislamiento y la ansiedad de tratar de lidiar con un aluvión constante de ruidos no deseados.
Fuente: Infoacufenos.com
