Comida, bebida y tinnitus

Varias personas con tinnitus asocian las fluctuaciones de su tinnitus con la toma de ciertos alimentos. Sin embargo, un número equivalente de personas descubre que estas mismas sustancias realmente mejorarán su tinnitus.

La información en Internet sugiere que muchos alimentos pueden desencadenar o exacerbar el tinnitus. Hay algunas pruebas débiles de que los factores dietéticos pueden influir en la enfermedad de Ménière, pero esto generalmente se refiere al mareo de Ménière en lugar del tinnitus y está fuera del alcance de esta hoja informativa.

Para todos los demás tipos de tinnitus, no existe una investigación sólida para vincular los alimentos con el tinnitus. Ciertamente, no parece haber ningún alimento que definitivamente cause o exacerbe el tinnitus en todas las personas. Cualquier reacción que alguien con tinnitus pueda notar es probable que sea una reacción idiosincrásica personal.

Lamentablemente, no existe una prueba simple para tales reacciones. La única forma de determinar si un alimento afecta el tinnitus es eliminarlo de la dieta y luego reintroducirlo como un desafío.

A veces es difícil identificar al probable culpable

En estas circunstancias, puede ser útil llevar un diario de lo que se come y bebe y ver si existe alguna relación entre los períodos malos de tinnitus y las comidas y bebidas individuales. Es posible que el diario tenga que ser detallado, especificando qué tipo de carne, verdura, queso, pescado, etc., ya que un tipo particular de verdura, por ejemplo, puede agravar el tinnitus, donde otros no tienen ningún efecto.

Si el diario sugiere un alimento en particular, ese alimento debe evitarse durante un período de siete días. Entonces el sistema debe ser desafiado reintroduciendo ese alimento, retirándolo, volviendo a desafiarlo y retirándolo nuevamente.

Confiar en un solo retiro de prueba puede terminar negando a una persona algún alimento que de otro modo disfrutaría y de hecho no tiene ningún efecto adverso sobre el tinnitus. Eliminar tales artículos de la dieta a menudo no aporta ningún beneficio y la falta de disfrute de esa comida simplemente aumenta la carga del tinnitus.

Es importante emitir una nueva advertencia en este punto: mantener diarios y seguir dietas de exclusión a veces puede ser contraproducente, ya que alienta a las personas a controlar su tinnitus, lo que a su vez puede hacer que parezca más ruidoso.

Bebidas:

Cafeína

A las personas con tinnitus se les dice con frecuencia que eviten las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té. No hay justificación científica para este consejo. Un estudio científico realizado adecuadamente mostró que la cafeína no estaba asociada con la causa del tinnitus.

Además, los investigadores encontraron que retirar a alguien de su consumo habitual de cafeína sí producía efectos secundarios, particularmente dolores de cabeza y náuseas, y esto podría empeorar el tinnitus preexistente. Por lo tanto, el consejo sensato sobre el consumo de té o café parece ser mantener una ingesta bastante constante y no variar esto demasiado de un día a otro.

Alcohol

A menudo se recomienda que las personas con tinnitus se abstengan de consumir alcohol, y el vino tinto suele recibir críticas especiales. Una vez más, parece haber poca evidencia sólida para justificar estas declaraciones.

La mayoría de la evidencia disponible sugiere que el alcohol es más útil en lugar de perjudicial con respecto al tinnitus. Sin embargo, se han realizado algunas investigaciones que han identificado grupos particulares de personas, como los adolescentes, para quienes el alcohol parece estar asociado con mayores niveles de tinnitus.

Al igual que con los alimentos, un retiro de prueba y reintroducción parecería ser la forma sensata para que un individuo establezca si el alcohol está relacionado con el nivel de tinnitus.

Aquí debe sonar una advertencia: algunas personas encuentran que el alcohol realmente ayuda a su tinnitus. Todos debemos mantener nuestro consumo de alcohol dentro de límites seguros y las personas con tinnitus no son una excepción a esta regla.

El gobierno informa que las personas no deben beber regularmente más de 3 a 4 unidades de alcohol por día para los hombres (equivalente a una pinta y media de cerveza al 4%) y 2-3 unidades de alcohol por día para las mujeres (equivalente a un 175 ml de copa de vino).

Tabaco

Se sabe desde hace algún tiempo que fumar tabaco puede contribuir a la pérdida auditiva del oído interno. La posición con respecto al tinnitus era menos clara, aunque investigaciones recientes sugieren que los fumadores tienen un pequeño riesgo aumentado de desarrollar tinnitus.

Fuente. Infoacufenos.com